Von Andreas Nimz
Schlank(er) sein will doch jeder. Muskeln zu haben wäre auch toll. Aber die meisten Menschen haben ein – mehr oder weniger – Gewichtsproblem. Die meisten Menschen haben mehr Fett als Muskeln. Fazit: Ran an den Speck!
Für viele Menschen ist es wichtig oder zum Teil schon unumgänglich, das Körpergewicht zu reduzieren. Dieser Rat kommt bereits sehr oft vom Hausarzt und wer ehrlich ist, man weiß es auch selbst.
DAS SIND JA TOLLE AUSSICHETEN!
Zunächst mal, warum bilden sich Fettzellen? Unser Körper braucht Energie und dafür führen wir ihm Nahrung zu. Diese Nahrungsenergie in Form von Fett, Eiweiß oder Kohlenhydraten speichert der Körper zu kleineren Anteilen in der Leber und der Muskulatur und zu einem größeren Teil in den Fettzellen. Während Leber und Muskeln nur begrenzten Speicherplatz haben, sind die Fettzellen quasi endlos befüllbar.
Jetzt denken bestimmt viele an: Gesündere Ernährung, Diät, Fett wegspritzen oder Fett absaugen etc. Alles denkbar, alles machbar! Zielführend? Vielleicht!? Muss jeder für sich entscheiden. Und wo ist der Muskelaufbau bei diesen genannten Methoden?
Aber wer erkannt hat, dass Fettreduzierung mit Energieverbrennung im Zusammenhang steht, der denkt sich: „Jetzt muss die Fettverbrennung angestoßen werden.“ Fettverbrennung bedeutet, dass der Körper gespeicherte Fettreserven in Energie umwandelt. Basis für eine funktionierende Fettverbrennung ist ein aktiver Stoffwechsel und eine gesunde Darmflora.
EIGENTLICH IST ES GANZ EINFACH
Es gibt eine übergeordnete Komponente, die es unbedingt zu berücksichtigen gilt, damit Fettabbau überhaupt erst funktionieren kann: Die Kalorien (kcal). Um Fett abzubauen, muss der Körper mehr Kalorien verbrennen, als er zu sich nimmt! Daran führt kein Weg vorbei.
Wenn wir nun Fett verbrennen wollen, funktioniert das nur, indem wir weniger Kalorien zu uns nehmen, als wir verbrennen. Denn die Fettverbrennung findet nicht im Fettgewebe selbst statt, sondern in den Muskeln. Wer also mehr Muskeln hat und für seinen Muskelaufbau trainiert, der hat auch mehr Muskelmasse, um Körperfett zu reduzieren (zu oxidieren).
WANN VERBRENNT DER KÖRPER AM MEISTEN FETT?
Der Körper nutzt Fett besonders effizient in Ruhephasen und bei moderaten Ausdauerbelastungen, wie Joggen oder Radfahren. Fettverbrennung ist ein Zusammenspiel aus Ernährung, Bewegung und Stoffwechsel.
GEDULD IST GEFRAGT – ODER DOCH EINE ALTERNATIVE!?
Um seinem Ziel näher zu kommen, bedarf es Geduld und regelmäßigem Training. Aber nicht jeder hat Zeit, Geduld, Ausdauer oder ist körperlich in der Lage, sich zu bewegen. Heutzutage helfen Methoden, die es im Liegen ermöglichen, dass gleichzeitig der Stoffwechsel aktiviert ist – also Fett verbrannt wird –, die Muskulatur aufgebaut und sogar das Bindegewebe gestrafft wird (schöneres Hautbild).
Kontakt:
Abnehmen im Liegen Rinteln
Am Weseranger 1, Rinteln
Tel. 0176 / 877 33 456
E-Mail: hallo@abnehmenimliegen.fit
