Von Annett Grupe, Abnehmen im Liegen, Rinteln
Hallo! Es freut mich, dass du dich für Gesundheit und Wohlbefinden interessierst. Wenn du gesund sein, gesund werden und gesund bleiben möchtest, ist es wichtig, auf deine innere Mitte zu achten. Das kann bedeuten, auf deinen Darm zu hören, der eine zentrale Rolle für dein Immunsystem und dein allgemeines Wohlbefinden spielt. Auch deine Zellen, einschließlich der Fettzellen, sind entscheidend – eine gezielte Fettzellenreduktion kann dabei helfen, dein Körpergewicht zu regulieren und deine Gesundheit zu fördern. Wenn du möchtest, kann ich dir gerne Tipps geben, wie du deine Gesundheit unterstützen kannst!
Um das Wohlbefinden zu steigern, sind Bewegung, gesunde Ernährung, soziale Kontakte und Achtsamkeit (Meditationen oder bewusstes Atmen. Das reduziert Stress) wichtige Faktoren. Regelmäßige körperliche Aktivität, wie Spaziergänge oder Sport, verbessert sowohl Körper als auch Psyche. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten unterstützt die Gesundheit.
Widmen wir uns dem Übergewicht bis hin zur Adipositas. Bewegungsmangel und ungesunde Ernährung sind deren Hauptursachen. Interessant ist ferner, dass viele Übergewichtige kurzatmig sind und sehr viel häufiger unter Asthma leiden als Normalgewichtige.
Aus medizinischer Sicht ist Übergewicht, vor allem die Adipositas, eine der Hauptursachen für vorzeitige Krankheiten und sogar vermeidbare Todesfälle. Denn das Zuviel an Kilos tritt zumeist nicht allein auf: Übergewicht steht häufig in Verbindung mit zu viel Bauchfett, hohem Blutdruck, hohen Blutfett- und hohen Blutzuckerwerten. Jeder dieser Faktoren steigert schon für sich gesehen das Risiko für Gefäßkrankheiten (Arteriosklerose). Die Folge davon ist oft eine schleichende, stille Entwicklung von Krankheiten wie Herzinfarkt, Schlaganfall oder Diabetes, die lange Zeit unbemerkt bleiben können. Viele unterschätzen erste Anzeichen. Oft beginnen die Anzeichen mit Diabetes Typ 2, der Nerven- und Organschäden nach sich ziehen kann.
Ursache ist unser moderner Lebenswandel
Übergewicht ist eine Wohlstandskrankheit, ausgelöst durch zu reichliches Essen und zu wenig Bewegung. Übergewicht mit viel Bauchfett führt meist zu krankhaften Veränderungen im Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel. Das bringt unsere Verstoffwechselung von Fetten und Zuckern durcheinander. Dabei spielt unser wichtiges Hormon Insuline eine Rolle. Wenn die Körperzellen unempfindlich (resistent) gegenüber Insulin werden, dann kann der Blutzuckerspiegel nicht mehr richtig sinken. Zugleich steigen die Blutfettwerte – und ebenso der Blutdruck, denn das Insulin bewirkt, dass sich Wasser und Natrium (Kochsalz) in den Nieren ansammeln. Das stört den Flüssigkeitshaushalt im Gefäßsystem. Überschüssige Blutfette können sich an die Gefäßwände anlagern und zu Thrombosen führen – das Blut verklumpt, was wiederum eine mögliche Gefahr für Herzinfarkt und Schlaganfall ist.
Übergewicht kann auch zu Kurzatmigkeit führen. Die zusätzliche Fettmasse kann das Lungenvolumen reduzieren und das Atmen erschweren. Kurzatmigkeit ist häufig eines der ersten körperlichen Symptome von Übergewicht. Kurzatmigkeit kann den Alltag erheblich beeinträchtigen. Darüber hinaus kann Übergewicht zu psychischen Problemen wie Depressionen und Angstzuständen führen.
Die Aussichten sind so lala. Um den zu vielen Kilos an den Kragen zu gehen, ist eines ausschlaggebend: Der Körper muss mehr Energie verbrauchen als ihm über die Nahrung zugeführt wird.
Alles beginnt mit einer Entscheidung
Diese deine Entscheidung und der Glaube an dich – „Du schaffst das!“ – muss in die Umsetzung gebracht werden. Mit welchem Gewicht man sich wohlfühlt, muss jeder Mensch für sich entscheiden. Aber wer etwas gegen die Kilos tun will, kann trotz eingeschränkter Beweglichkeit heutzutage die technischen Fortschritte für sich nutzen. Es gibt vielversprechende Methoden, die es ermöglichen, mit wenig Bewegung, ohne Diäten und mit kleineren Anpassungen bei der Ernährung, erheblich und sichtbar an Gewicht zu verlieren. Also Fett zu reduzieren und Muskulatur aufbauen. Dabei wird sogar das Bindegewebe gestrafft, was wiederum das Hautbild verbessert. Triff für dich eine gute Entscheidung!
Kontakt: Abnehmen im Liegen Rinteln, Am Weseranger 1, Rinteln, Tel. 0176 / 877 33 456, E-Mail: hallo@abnehmenimliegen.fit
